نکات مهم در ماساژ صورت برای جوان سازی و شادابی پوست

ماساژ صورت برای شادابی، زیبایی و طراوت پوست بسیار مناسب است و می تواند جریان خون به بافت های صورت را افزایش داده و باعث ایجاد پوستی جوان تر و روشن تر شود. این ماساژها می توانند به شما کمک کنند پوست خود را لیفت کنید و ظاهر پف شدگی و چین وچروک موجود بر روی پوست را کاهش دهید. افزون بر این، ماساژ صورت خوب قادر است استرس را کاهش دهد و حس آرامش را در شما ایجاد نماید. سعی کنید هر روز یکبار صورت خود را صبح یا شب قبل از خواب ماساژ دهید. ما در این مقاله طریقه ماساژ صورت برای روشن شدن، کاهش استرس و جوان شدن پوست را به شما آموزش می دهیم. اگر به این روش جوان سازی پوست علاقه مند هستید و دوست دارید تمام روش های ماساژ صورت را یاد بگیرید، می توانید در دوره آموزش پاکسازی پوست شرکت کنید.

روش اول: ماساژ روشن کننده پوست صورت

۱. با پوست تمیز کار خود را آغاز کنید:
به طور کامل قبل از انجام هر ماساژی، صورت خود را شستشو دهید. به کمک پاک کننده ملایم یا روغن صورت را تمیز کنید، سپس آن را با آب ولرم بشویید و با حوله خشک کنید. نحوه ماساژ صورت برای روشن شدن پوست به صورت زیر است:
۲. لایه نازکی از روغن را روی صورت خود بمالید:
استفاده از مقادیر اندکی از روغن به انگشتان دست شما کمک می کند به آرامی و به نرمی حرکت کند و آسیبی به پوست وارد نشود. همچنین استفاده از روغن مناسب باعث روشن شدن و درخشندگی پوست می شود. می توانید از ترکیبی از روغن های مخصوص برای پوست صورت استفاده کنید. یا اینکه روغن واحدی را انتخاب کنید که برای نوع پوست شما مناسب تر است. روغن بادام، روغن آرگان، روغن جوجوبا بهترین گزینه برای ماساژ صورت هستند و منافذ موجود را مسدود نمی کنند.

• برای پوست های بسیار خشک می توانید از روغن بادام یا آرگان استفاده کنید.

• برای پوست های معمولی یا چرب می توانید از روغن جوجوبا یا ترکیبی از جوجوبا و روغن کرچک استفاده کنید.

• اگر دوست ندارید از روغن بر روی پوست خود استفاده کنید می توانید مرطوب کننده دلخواه را به کار ببرید.

۳. کار خود را با ماساژ ناحیه لنفاوی آغاز کنید:
بیشتر افراد بر این باورند که سموم از صورت به غدد لنفاوی تخلیه می شود. این غدد زیر گوش در اطراف گردن قرار گرفته است. ماساژ دادن این ناحیه به آزاد شدن سموم و پیشگیری از تجمع آن پیشگیری می کند. به کمک نوک انگشتان دست، این ناحیه را به شکل دایره ای ماساژ دهید.

• از حرکات دایره ای عریض استفاده کنید و از زیر گوش به سمت گلو و خط فک بروید.

• شما به لمس محکمی نیاز دارید اما سعی نکنید زیاد به این نواحی فشار بیاورید. ماساژ صورت نباید به بافت های عمیق پوست آسیب برساند، زیرا پوست صورت بسیار حساس است و باید مراقب آن باشید.

۴. کناره های صورت خود را ماساژ دهید:
به کمک همان حرکات دایره ای عریض، امتداد فک، گوشه های دهان، کنار سوراخ های بینی و بالای استخوان گونه را ماساژ دهید. در این بخش پوست را به سمت بالا و سپس به سمت خارج ببرید اما هرگز آن را به سمت پایین نیاورید زیرا می تواند باعث افتادن پوست شود. اینکار را تا یک دقیقه ادامه دهید.

۵. پیشانی خود را ماساژ دهید:
از حرکات دایره ای عریض برای ماساژ دادن دو طرف پیشانی در یک زمان واحد استفاده کنید. از نزدیک گیجگاه کار خود را شروع کنید و به تدریج به سمت پیشانی بروید. اینکار را تا یک دقیقه ادامه دهید.

۶. ناحیه گوش را هم ماساژ دهید:
انگشتان دست خود را بر روی قوس ابروهای خود قرار دهید. آن ها را در اطراف گوشه های خارج گوش حرکت دهید و به آرامی زیر چشم حرکت کنید و سپس انگشتان دست را داخل گوشه های چشم قرار دهید. در امتداد بینی و خط ابرو کار خود را ادامه دهید. این حرکت را تا یک دقیقه تکرار کنید.

• ماساژ دادن ناحیه چشم به کاهش پف چشم کمک می کند و باعث می شود این ناحیه ظاهر روشن تر و جوان تری داشته باشد.

• اگر لازم بود برای پیشگیری از ضربه زدن انگشت به پوست حساس اطراف چشم، از روغن بیشتری استفاده کنید.

۷. با برگشت به هر ناحیه ماساژ داده شده، کار خود را به پایان برسانید:
به آرامی هر بخش از صورت را دوباره ماساژ دهید.این ماساژ در نهایت کمک می کند پوست شاداب و جوان و درخشان تر از قبل داشته باشید.

روش دوم: ماساژ لیفت صورت

۱. لایه نازکی از روغن مخصوص صورت را بر روی آن بزنید:
روغن های مخصوص صورت به انگشتان دست کمک می کنند به راحتی روی صورت بلغزد و از کشیده شدن پوست پیشگیری می کند. این روغن می تواند ظاهر چین و چروک ها و خطوط را نیز روشن تر کند. لایه نازکی از روغن های زیر را بر روی پوست خود بزنید:

• برای پوست خشک می توانید از روغن آرگان یا نارگیل استفاده کنید

• برای پوست معمولی می توانید از روغن بادام یا جوجوبا استفاده کنید.

• برای پوست خشک می توانید از مرطوب کننده دلخواه هم بهره ببرید.

۲. نزدیک گوشه های دهان را ماساژ دهید:
ماساژ لیفت صورت بر روی قسمت هایی تمرکز دارد که در آن پوست بیشتر مستعد افتادن است. با استفاده از نوک انگشتان دست حرکات دایره ای محکمی بر روی خطوط در هر دو طرف دهان ایجاد کنید. همیشه فشار را به سمت بالا بیاورید تا به لیفت پوست صورت کمک کنید و مانع از افتادن پوست شوید. اینکار را تا یک دقیقه ادامه دهید.

۳. ناحیه گونه خود را ماساژ دهید:
حرکات دایره ای روی گونه های خود انجام دهید تا بتوانید به محکم شدن و لیفت این ناحیه کمک نمایید. زمانی که انگشتان دست به سمت قسمت داخلی استخوان گونه حرکت می کند از فشار اندکی استفاده کنید و سپس به سمت خارج لبه های صورت بروید و دوباره بازگردید. این حرکت را دوباره تکرار کنید.

۴. ناحیه چشم خود را ماساژ دهید:
انگشتان دست خود را در قسمت قوس ابرو قرار دهید و سپس آن ها را به سمت گوشه های خارج چشم حرکت دهید. به آرامی آن ها را زیر چشم حرکت دهید و انگشتان دست را در گوشه داخلی چشم بگذارید. در امتداد کناره های بینی و خط ابرو به کار خود ادامه دهید. این حرکت را تا یک دقیقه تکرار نمایید.

• ماساژ دادن ناحیه چشم به لیفت پوست افتاده و مبارزه با چین و چروک ها کمک می کند.

• اگر احساس کردید دستتان بر روی ناحیه حساس چشم ضربه می زند می توانید از روغن بیشتری استفاده کنید.

۵. پیشانی خود را ماساژ دهید:
اگر در پیشانی خود خطوط افقی دارید که می خواهید آن ها را روشن تر کنید، باید این نواحی را هم ماساژ دهید. دست خود را به صورت عمودی کنار هم قرار دهید. در این شرایط انگشتان دست باید پیشانی را لمس کند. حرکت زیگ زاگ را با حرکت یک دست به سمت بالا و حرکت دست دیگر به سمت پایین ایجاد کنید و به آرامی پوست پیشانی را بالا و پایین بکشید. این حرکت را در امتداد کل پیشانی و برای یک دقیقه ادامه دهید.

۶. خط اخم خود را هم ماساژ دهید:
خطوط عمودی در بالای بینی را می توان با ماساژ آن ها به صورت افقی، روشن تر کرد. انگشتان دست خود را به صورت افقی در امتداد خط اخم قرار دهید. آن ها را به آرامی جلو وعقب کنید تا پوست به موقعیت عادی خود باز گردد.

۷. یکبار دیگر به نواحی ماساژ داده شده بازگردید:
به آرامی هر بخش از صورت را دوباره ماساژ دهید تا کارتان تمام شود. بعد از اتمام ماساژ باید صورت جوان تر و محکم تری داشته باشید. همین ماساژ را برای دریافت نتایج بهتر تکرار کنید.

روش سوم: ماساژ صورت برای کاهش استرس

۱. لایه نازکی از روغن را بر روی صورت خود بمالید:

همانطور که قبلا نیز بیان کردیم روغن مخصوص صورت به لغزش آرام دست روی صورت کمک می کند و مانع از کشیده شدن پوست و ضربه زیاد به آن می شود. روغن های معطر می توانند حس و حال شما را بهبود ببخشند و استرس شما را کاهش دهند. لایه نازکی از این روغن ها را طبق دستورات زیر روی پوست بزنید:

• برای پوست های خشک: می توانید از روغن نارگیل یا آرگان استفاده کنید. سعی کنید دو الی سه قطره از روغن اسطوخودوس را به آن اضافه کنید.

• برای پوست های معمولی می توانید از روغن بادام یا جوجوبا استفاده کنید. سعی کنید دو الی سه قطره روغن اسطوخودوس به آن اضافه کنید.

• برای پوست های چرب می توانید از روغن جوجوبا یا مرطوب کننده دلخواه استفاده کنید. دو الی سه قطره روغن اسطوخودوس به آن اضافه کنید.

۲. زیر گوش و در امتداد فک را ماساژ دهید:

وقتی که دچار استرس می شوید معمولا عضلات در قسمت فک و ناحیه گوش سفت می شوند و ماساژ دادن این نواحی به شل شدن عضلات آن کمک می نماید. به کمک نوک انگشتان دست این ناحیه را به مدت یک دقیقه به شکل دایره ای ماساژ دهید.

• از حرکات دایره ای عریض استفاده کنید و از زیر گوش، به سمت گلو و به سمت خط فک کار خود را ادامه دهید.

• زمانی که عضلات تان سفت هستند از فشار بیشتری استفاده کنید.

۳. کناره های صورت خود را ماساژ دهید:
با استفاده از همان حرکات دایره ای، می توانید امتداد کناره های فک، گوشه های دهان، کنار سوراخ های بینی و بالای استخوان گونه را ماساژ دهید. چشمان خود را ببندید و بر روی حرکات آرام بخش دست تمرکز نمایید.

۴. گیجگاه و پیشانی خود را ماساژ دهید:
تنش در این ناحیه اغلب به سردرد منجر می شود. به همین خاطر بهتر است زمان بیشتری را در این ناحیه صرف کنید. از حرکات درب بطری بازکن برای ماساژ دادن گیجگاه ها به صورت همزمان استفاده کنید. به آرامی به سمت میانه پیشانی بروید و سپس به کناره ها باز گردید. اینکار را تا یک دقیقه تکرار کنید.

۵. ناحیه چشم خود را ماساژ دهید:
دست خود را در قوس ابروها قرار دهید. آن ها را در اطراف گوشه خارجی چشم حرکت دهید و به آرامی به زیر چشم بیاورید و سپس دست را در گوشه داخلی چشم بگذارید. اینکار را در امتداد کناره های بینی و خط فک ادامه دهید. این حرکت را تا یک دقیقه تکرار کنید.

• ماساژ دادن این ناحیه باعث می شود بعد از یک روز پرفشار کاری حس بهتری داشته باشید.

• اگر احساس کردید به پوست ظریف این ناحیه فشار بیشتری می آید از روغن بیشتری استفاده کنید.

۶. بینی خود را ماساژ دهید:
اگر عفونت یا تنش سینوسی دارید ماساژ دادن بینی به تسکین آن کمک می کند. به آرامی ناحیه بالای بینی را نیشگون بگیرید. انگشتان دست خود را به سمت سوراخ بینی بلغزانید. این حرکت را تا یک دقیقه تکرار کنید.

۷. یکبار دیگر قسمت های ماساژ داده شده را ماساژ دهید:
به آرامی هر بخش از صورت را دوباره ماساژ دهید. بعد از انجام این ماساژ صورتی لطیف به نرمی کودکان خواهید داشت و در نهایت باید حس آرامش بیشتری کنید.

بهترین روغن برای ماساژ صورت

روغن های مفید بسیاری وجود دارد که می توانید برای این کار استفاده کنید. بهترین روغن برای ماساژ صورت بر اساس نوع پوست عبارتند از:

• پوست حساس: بادام شیرین، هسته هلو، گل مغربی، آووکادو
• پوست پیر: آرگان، دانه گل رز، کاملیا، خولان دریایی (سنجد تلخ)، دانه انار
• پوست مختلط: گل گاوزبان، انار، دانه گل رز، خولان دریایی
• پوست چرب: برای ماساژ پوست های چرب به دنبال «روغن‌های خشک» باشید که بافت سبک‌تری دارند، سریع جذب می‌شوند و شبیه سبوم‌های پوست هستند. مانند مورینگا، هسته زردآلو، روغن زیتون، گلرنگ، کنف، گل گاوزبان، خار مریم.

تعداد دفعات ماساژ صورت در هفته

تعداد دفعات ماساژ صورت در هفته به نوع پوست شما بستگی دارد. می توانید با ۲ بار در هفته شروع کنید. اگر احساس کردید پوست شما در اثر ماساژ خشک یا کشیده می شود، تعداد آن را کاهش دهید.

منبع: سایت wikihow

مقاله ای که خواندید از دسته مقالات آموزشی پاکسازی پوست صورت از وبلاگ دترلند بود. در صورتی که تمایل دارید پاکسازی پوست صورت رو به صورت کامل فرا گیرید می توانید در دوره آموزش پاکسازی پوست صورت آموزشگاه دترلند شرکت کنید.