نکات مهم در ماساژ صورت برای جوان سازی پوست

ماساژ صورت می تواند جریان خون به بافت های صورت را افزایش دهد و باعث ایجاد پوستی جوان تر و روشن تر شود. این ماساژها می توانند به شما کمک کنند پوست خود را لیفت کنید و ظاهر پف شدگی و چین وچروک موجود بر روی پوست را کاهش دهید. به عنوان یک مزیت افزوده، ماساژ صورت خوب قادر است استرس را کاهش دهد و حس آرامش را در شما ایجاد نماید. سعی کنید هر روز یکبار صورت خود را صبح یا شب قبل از خواب ماساژ دهید.

روش اول: ماساژ روشن کنندگی از انواع ماساژ صورت

1. با پوست تمیز کار خود را آغاز کنید:

به طور کامل قبل از انجام هر ماساژی، صورت خود را شستشو دهید. به کمک پاک کننده ملایم یا روغن صورت را تمیز کنید، سپس آن را با آب ولرم بشویید و با حوله خشک کنید.

2. لایه نازکی از روغن را روی صورت خود اعمال کنید:

استفاده از مقادیر اندکی از روغن به انگشتان دست شما کمک می کند به آرامی و به نرمی حرکت کند و اسیبی به پوست وارد نشود. همچنین استفاده از روغن مناسب باعث روشن شدن و درخشندگی پوست می شود. می توانید از ترکیبی از روغن های مخصوص برای پوست صورت استفاده کنید. یا اینکه روغن واحدی را انتخاب کنید که برای نوع پوست شما مناسب تر است. روغن بادام، روغن آرگان، روغن جوجوبا بهترین گزینه برای ماساژ صورت هستند و منافذ موجود را مسدود نمی کنند.

• برای پوست های بسیار خشک می توانید از روغن بادام یا آرگان استفاده کنید

• برای پوست های معمولی یا چرب می توانید از روغن جوجوبا یا ترکیبی از جوجوبا و روغن گرچک استفاده کنید

• اگر دوست ندارید از روغن بر روی پوست خود استفاده کنید می توانید مرطوب کننده دلخواه را به کار ببرید.

همچنین در آموزش پاکسازی پوست صورت با استفاده از این روغن ها لایه ای از پوست برداشته می شود و پوست جوان و زیبا می شود.

3. کار خود را با ماساژ ناحیه لنفاوی آغاز کنید:

بیشتر افراد بر این باورند که سموم از صورت به غدد لنفاوی تخلیه می شود. این غدد زیر گوش در اطراف گردن قرار گرفته است. ماساژ دادن این ناحیه به آزاد شدن سموم و پیشگیری از تجمع آن پیشگیری می کند. به کمک نوک انگشتان دست، این ناحیه را به شکل دایره ای ماساژ دهید.

• از حرکات دایره ای عریض استفاده کنید و از زیر گوش به سمت گلو و خط فک بروید.

• شما به لمس محکمی نیاز دارید اما سعی نکنید زیاد به این نواحی فشار بیاورید. ماساژ صورت از آسیب زدن به بافت های عمیق پوست متفاوت است زیرا پوست صورت بسیار حساس است و باید مراقب آن باشید.

4. کناره های صورت خود را ماساژ دهید:

به کمک همان حرکات دایره ای عریض، امتداد فک، گوشه های دهان، کنار سوراخ های بینی و بالای استخوان گونه را ماساژ دهید. در این بخش پوست را به سمت بالا و سپس به سمت خارج ببرید اما هرگز آن را به سمت پایین نیاورید زیرا می تواند باعث افتادن پوست شود. اینکار را برای یک دقیقه ادامه دهید.

5. پیشانی خود را ماساژ دهید:

از حرکات دایره ای عریض برای ماساژ دادن دو طرف پیشانی در یک زمان واحد استفاده کنید. از نزدیک گیجگاه کار خود را شروع کنید و به تدریج به سمت پیشانی بروید. اینکار را برای یک دقیقه ادامه دهید.

6. ناحیه گوش را هم ماساژ دهید:

انگشتان دست خود را بر روی قوس ابروهای خود قرار دهید. آن ها را در اطراف گوشه های خارج گوش حرکت دهید و به آرامی زیر چشم حرکت کنید و سپس انگشتان دست را داخل گوشه های چشم قرار دهید. در امتداد بینی و خط ابرو کار خود را ادامه دهید. این حرکت را برای یک دقیقه تکرار کنید.

• ماساژ دادن ناحیه چشم به کاهش پف چشم کمک می کند و باعث می شود این ناحیه ظاهر روشن تر و جوان تری داشته باشد

• اگر لازم بود برای پیشگیری از ضربه زدن انگشت به پوست حساس اطراف چشم، از روغن بیشتری استفاده کنید.

7. با برگشت به هر ناحیه ماساژ داده شده، کار خود را به پایان برسانید:

به آرامی هر بخش از صورت را دوباره ماساژ دهید. پوست شما باید روشن تر، جوان تر و تازه تر از قبل به نظر برسد.

روش دوم: ماساژ برای تحکیم پوست صورت و لیفت آن

1. لایه نازکی از روغن مخصوص صورت را بر روی آن اعمال کنید:

روغن های مخصوص صورت به انگشتان دست کمک می کنند به راحتی روی صورت بلغزد و از کشیده شدن پوست و کشیده شدن آن پیشگیری می کند. این روغن می تواند پوست را نرم سازد و ظاهر چین و چروک ها و خطوط را روشن تر کند. لایه نازکی از روغن های زیر را بر روی پوست خود اعمال کنید و از آن ها بهره ببرید:

• برای پوست خشک می توانید از روغن آرگان یا نارگیل استفاده کنید

• برای پوست معمولی می توانید از روغن بادام یا جوجوبا استفاده کنید

• برای پوست خشک می توانید از مرطوب کننده دلخواه بهره ببرید.

2. نزدیک گوشه های دهان را ماساژ دهید:

ماساژ محکم کردن و لیفت دادن پوست صورت بر روی نواحی تمرکز دارد که در آن پوست بیشتر مستعد افتادن است. با استفاده از نوک انگشتان دست حرکات دایره ای محکمی بر روی خطوط در هر دو طرف دهان ایجاد کنید. همیشه فشار را به سمت بالا اعمال کنید تا به لیفت پوست صورت کمک کنید و مانع از افتادن پوست شوید. اینکار را برای یک دقیقه ادامه دهید.

3. ناحیه گونه خود را ماساژ دهید:

حرکات دایره ای روی گونه های خود اعمال کنید تا بتوانید به محکم شدن و لیفت این ناحیه کمک نمایید. زمانی که انگشتان دست به سمت قسمت داخلی استخوان گونه حرکت می کند از فشار اندکی استفاده کنید و سپس به سمت خارج لبه های صورت بروید و دوباره بازگردید. این حرکت را دوباره تکرار کنید.

4. ناحیه چشم خود را ماساژ دهید:

انگشتان دست خود را در قسمت قوس ابرو قرار دهید و سپس آن ها را به سمت گوشه های خارج چشم حرکت دهید. به آرامی آن ها را زیر چشم حرکت دهید و انگشتان دست را در گوشه داخلی چشم بگذارید. در امتداد کناره های بینی و خط ابرو به کار خود ادامه دهید. این حرکت را برای یک دقیقه تکرار نمایید.

• ماساژ دادن ناحیه چشم به لیفت پوست افتاده و مبارزه با چین و چروک ها کمک می کند.

• اگر احساس کردید دستتان بر روی ناحیه حساس چشم ضربه می زند می توانید از روغن بیشتری استفاده کنید.

5. پیشانی خود را ماساژ دهید:

اگر در پیشانی خود خطوط افقی دارید که می خواهید آن ها را روشن تر کنید، باید این نواحی را هم ماساژ دهید. دست خود را به صورت عمودی کنار هم قرار دهید. در این شرایط انگشتان دست باید پیشانی را لمس کند. حرکت زیگ زاگ را با حرکت یک دست به سمت بالا و حرکت دست دیگر به سمت پایین ایجاد کنید و به آرامی پوست پیشانی را بالا و پایین بکشید. این حرکت را در امتداد کل پیشانی و برای یک دقیقه ادامه دهید.

6. خط اخم خود را هم ماساژ دهید:

خطوط عمودی در بالای بینی را می توان با ماساژ آن ها به صورت افقی، روشن تر کرد. انگشتان دست خود را به صورت افقی در امتداد خط اخم قرار دهید. آن ها را به آرامی جلو وعقب کنید تا پوست به موقعیت عادی خود باز گردد.

7. یکبار دیگر به نواحی ماساژ داده شده بازگردید:

به آرامی هر بخش از صورت را دوباره ماساژ دهید تا کارتان تمام شود. بعد از اتمام ماساژ باید صورت جوان تر و محکم تری داشته باشید. همین ماساژ را برای دریافت نتایج بهتر تکرار کنید.

روش سوم: ماساژ صورت جهت کاهش استرس

1. لایه نازکی از روغن را بر روی صورت خود اعمال کنید:

همانطور که قبلا نیز بیان کردیم روغن مخصوص صورت به لغزش آرام دست روی صورت کمک می کند و مانع از کشیده شدن پوست و ضربه زیاد به آن می شود. روغن های معطر می توانند حس و حال شما را بهبود ببخشند و خاصیت کاهش دهندگی استرس داشته باشند. لایه نازکی از این روغن ها را طبق دستورات زیر روی پوست اعمال کنید:

• برای پوست های خشک: می توانید از روغن آرگان یا نارگیل استفاده کنید. سعی کنید دو الی سه قطره از روغن ضروری اسطوخودوس را به آن اضافه کنید.

• برای پوست های معمولی می توانید از روغن بادام یا جوجوبا استفاده کنید. سعی کنید دو الی سه قطره روغن اسطوخودوس به آن اضافه کنید

• برای پوست های چرب می توانید از روغن جوجوبا یا مرطوب کننده دلخواه استفاده کنید. دو الی سه قطره روغن اسطوخودوس به آن اضافه کنید.

2. زیر گوش و در امتداد فک را ماساژ دهید:

تنش اغلب در فک و ناحیه گوش تجمع پیدا می کنید و ماساژ دادن این نواحی به شل شدن عضلات آن کمک می نماید. به کمک نوک انگشتان دست این ناحیه را به مدت یک دقیقه به شکل دایره ای ماساژ دهید.

• از حرکات دایره ای عریض استفاده کنید و از زیر گوش، به سمت گلو و به سمت خط فک کار خود را ادامه دهید

• زمانی که عضلات تان سفت هستند از فشار بیشتری استفاده کنید.

3. کناره های صورت خود را ماساژ دهید:

با استفاده از همان حرکات دایره ای، می توانید امتداد کناره های فک، گوشه های دهان، کنار سوراخ های بینی و بالای استخوان گونه را ماساژ دهید. چشمان خود را ببندید و بر روی حرکات آرام بخش دست تمرکز نمایید.

4. گیجگاه و پیشانی خود را ماساژ دهید:

تنش در این ناحیه اغلب به سردرد منجر می شود. به همین خاطر بهتر است زمان بیشتری را در این ناحیه صرف کنید. از حرکات درب بطری بازکن برای ماساژ دادن گیجگاه ها به صورت همزمان استفاده کنید. به آرامی به سمت میانه پیشانی بروید و سپس به کناره ها باز گردید. اینکار را برای یک دقیقه تکرار کنید.

5. ناحیه چشم خود را ماساژ دهید:

دست خود را در قوس ابروها قرار دهید. آن ها را در اطراف گوشه خارجی چشم حرکت دهید و به آرامی به زیر چشم بیاورید و سپس دست را در گوشه داخلی چشم بگذارید. اینکار را در امتداد کناره های بینی و خط فک ادامه دهید.این حرکت را برای یک دقیقه تکرار کنید.

• ماساژ دادن این ناحیه باعث می شود بعد از یک روز پرفشار کاری حس بهتری داشته باشید.

• اگر احساس کردید به پوست ظریف این ناحیه فشار بیشتری می اید از روغن بیشتری استفاده کنید.

6. بینی خود را ماساژ دهید:

اگر عفونت یا تنش سینوسی دارید ماساژ دادن بینی به تسکین آن کمک می کند. به آرامی ناحیه بالای بینی را نیشگون بگیرید. انگشتان دست خود را به سمت سوراخ بینی بلغزانید. این حرکت را برای یک دقیقه تکرار کنید.

7. یکبار دیگر نواحی ماساژ داده شده را ماساژ دهید:

به آرامی هر بخش از صورت را دوباره ماساژ دهید. در نهایت، باید احساس آرامش داشته باشید.

منبع: سایت wikihow