آموزش ماساژ صورت حرفه ای | ماساژ صورت برای افتادگی پوست، چاقی، لاغری و …

هنگامی که پوست شاداب و درخشان یک فرد را می‌بینیم،‌ اولین فکری که به ذهنمان می‌رسد سوال درباره محصولات پوستی است که استفاده می‌کند. اما مراقبت از پوست به این‌ها ختم نمی‌شود. در واقع مهمترین بخش روتین‌ پوستی سلبریتی‌های هالیوود، ماساژ صورت است. 

ماساژ صورت برای شادابی، زیبایی و طراوت پوست بسیار مناسب است و می تواند جریان خون به بافت های صورت را افزایش داده و باعث ایجاد پوستی جوان تر و روشن تر شود. این ماساژها می توانند به شما کمک کنند پوست خود را مانند روش آر اف صورت، لیفت کنید و ظاهر پف شدگی و چین وچروک موجود بر روی پوست را کاهش دهید. افزون بر این، ماساژ صورت خوب قادر است استرس را کاهش دهد و حس آرامش را در شما ایجاد نماید. سعی کنید هر روز یکبار صورت خود را صبح یا شب قبل از خواب ماساژ دهید.

در این مقاله طریقه ماساژ صورت برای لاغری، چاقی صورت، روشن شدن، کاهش استرس و جوان شدن پوست را به شما آموزش می دهیم. اگر به این روش جوان سازی پوست علاقه مند هستید و دوست دارید تمام روش های ماساژ صورت را یاد بگیرید، می توانید در دوره آموزش پاکسازی پوست شرکت کنید.

آموزش ماساژ صورت

مراحل:

۱- از یک روغن گیاهی متناسب با پوستتان استفاده کنید.

۲- نصف قاشق چای خوری از روغن را به دست‌های خود بزنید. البته این مقدار به نوع روغنی که استفاده می‌کنید هم بستگی دارد.

۳- سپس روغن را با دست‌هایتان به تمام صورت و گردن خود بمالید.

مراحل:

۱- برای ماساژ ابتدا از گردن خود شروع کنید.

۲- از پایین گوش (زاویه فک) تا پایین گردن دستتان را به صورت دورانی حرکت دهید.

۳- قسمت راست و قسمت چپ گردنتان را به همین شکل ماساژ دهید.

۴- و بعد قسمت وسط و پایین گردنتان را به آرامی ماساژ دهید.

مراحل:

۱- برای ماساژ صورت، کف دستتان را باز کنید و دو شصت انگشت خود را زیر چونه قرار دهید.

۲- دست‌های خود را به عقب بکشید و قسمت چونه و فکتان را ماساژ دهید.

۳- سپس کف دست‌هایتان را کمی بالا ببرید و این بار قسمت گونه‌های خود را ماساژ دهید.

۴- با همین حرکت از چونه تا لب‌هایتان را ماساژ‌ دهید.

۵- این بار انگشت‌های دستتان را به هم جمع کنید. در همین حالت هر دو طرف صورت خود را ماساژ دهید. پوست صورتتان را بگیرید و به عقب بکشید. چند بار این عمل را تکرار کنید و پوست را تا گوش‌‌هایتان بکشید.

۶- حرکت دست‌هایتان را تغییر دهید. کف دست‌هایتان را به سمت بالا حرکت دهید. از قسمت فک تا بالای گونه‌ها را ماساژ دهید.

مراحل:

۱- چونه و قسمت میانی لب و بینی خود را ماساژ‌ دهید. برای ماساژ این قسمت از صورت انگشت‌های خود را به صورت دورانی حرکت دهید.

۲- به مرور حرکت دست‌های خود را به قسمت بالای صورتتان تغییر دهید. دو طرف بینی خود را با انگشت‌هایتان ماساژ دهید.

۳- انگشت‌هایتان را جمع کنید و زیر گونه‌هایتان بگیرید. سپس کمی گونه‌های خود را بالا ببرید و بعد از کمی مکث به سمت گوش‌ها حرکت دهید.

مراحل:

۱- این بار یک طرف صورتتان را با هر دو دست خود ماساژ دهید.

۲- برای این روش با کف هر دو دستتان پوست خود را از قسمت پایین چونه تا گونه‌ها به سمت بالا بکشید.

۳- برای قسمت چپ صورتتان هم همین کار را تکرار کنید.

۴- بار دیگر حالت دستتان را تغییر دهید. با انگشت وسط خود از چونه تا قسمت رویش موها ماساژ دهید.

۵- سپس گونه‌های خود را ماساژ دهید. برای این کار حرکت دستتان را از بینی شروع کنید و تا نزدیک چشمتان ادامه دهید.

۶- برای ماساژ ابروها، چهار انگشت خود را روی ابروهایتان قرار دهید و به پایین بکشید.

مراحل:

۱- برای ماساژ پیشانی از فاصله بین ابرو و موها شروع کنید.

۲- با انگشت هر دو دست خود با حرکت مخالف و همزمان پوست خود را بکشید.

۳- سمت چپ صورتتان هم با همین روش ماساژ دهید.

۴- برای وسط پیشانی با انگشت‌های هر دو دستتان پیشانی خود را ماساژ دهید.

۵- در این روش حرکت هر دو دست نباید هم جهت باشند. انگشت‌های یک دستتان را به سمت بالا و انگشت‌های دست دیگرتان را به سمت پایین حرکت دهید.

۶- بعد از اینکه چند بار این حرکت را انجام دادید حرکت دستتان را تغییر دهید.

۷- این بار حرکت یک دستتان به سمت چپ و دیگری به سمت راست باشد.

۸- با این روش و روش قبلی تمام قسمت‌های پیشانی خود را ماساژ دهید.

ماساژ روشن کننده پوست صورت

روشن کردن پوست صورت دغدغه بسیاری از افراد است. به همین منظور برخی افراد رو به استفاده از گیاهان مختلف مانند مورینگا می آورند. و یا روش های ماساژ روشن کننده پوست را امتحان می کنند. در ادامه این روش را معرفی می کنیم:

۱. با پوست تمیز کار خود را آغاز کنید:
به طور کامل قبل از انجام هر ماساژی، صورت خود را شستشو دهید. به کمک پاک کننده ملایم یا روغن صورت را تمیز کنید، سپس آن را با آب ولرم بشویید و با حوله خشک کنید. نحوه ماساژ صورت برای روشن شدن پوست به صورت زیر است:
۲. لایه نازکی از روغن را روی صورت خود بمالید:
استفاده از مقادیر اندکی از روغن به انگشتان دست شما کمک می کند به آرامی و به نرمی حرکت کند و آسیبی به پوست وارد نشود. همچنین استفاده از روغن مناسب باعث روشن شدن و درخشندگی پوست می شود. می توانید از ترکیبی از روغن های مخصوص برای پوست صورت استفاده کنید. یا اینکه روغن واحدی را انتخاب کنید که برای نوع پوست شما مناسب تر است. روغن درخت چای، روغن بادام، روغن هسته انگور، روغن آرگان، روغن جوجوبا بهترین گزینه برای ماساژ روشن کننده صورت هستند و منافذ موجود را مسدود نمی کنند.

• برای پوست های بسیار خشک می توانید از روغن بادام یا آرگان استفاده کنید.

• برای پوست های معمولی یا چرب می توانید از روغن جوجوبا یا ترکیبی از جوجوبا و روغن کرچک استفاده کنید.

• اگر دوست ندارید از روغن بر روی پوست خود استفاده کنید می توانید مرطوب کننده دلخواه را به کار ببرید.

۳. کار خود را با ماساژ ناحیه لنفاوی آغاز کنید:
بیشتر افراد بر این باورند که سموم از صورت به غدد لنفاوی تخلیه می شود. این غدد زیر گوش در اطراف گردن قرار گرفته است. ماساژ دادن این ناحیه به آزاد شدن سموم و پیشگیری از تجمع آن پیشگیری می کند. به کمک نوک انگشتان دست، این ناحیه را به شکل دایره ای ماساژ دهید.

• از حرکات دایره ای عریض استفاده کنید و از زیر گوش به سمت گلو و خط فک بروید.

• شما به لمس محکمی نیاز دارید اما سعی نکنید زیاد به این نواحی فشار بیاورید. ماساژ صورت نباید به بافت های عمیق پوست آسیب برساند، زیرا پوست صورت بسیار حساس است و باید مراقب آن باشید.

۴. کناره های صورت خود را ماساژ دهید:
به کمک همان حرکات دایره ای عریض، امتداد فک، گوشه های دهان، کنار سوراخ های بینی و بالای استخوان گونه را ماساژ دهید. در این بخش پوست را به سمت بالا و سپس به سمت خارج ببرید اما هرگز آن را به سمت پایین نیاورید زیرا می تواند باعث افتادن پوست شود. اینکار را تا یک دقیقه ادامه دهید.

۵. پیشانی خود را ماساژ دهید:
از حرکات دایره ای عریض برای ماساژ دادن دو طرف پیشانی در یک زمان واحد استفاده کنید. از نزدیک گیجگاه کار خود را شروع کنید و به تدریج به سمت پیشانی بروید. اینکار را تا یک دقیقه ادامه دهید.

۶. ناحیه گوش را هم ماساژ دهید:
انگشتان دست خود را بر روی قوس ابروهای خود قرار دهید. آن ها را در اطراف گوشه های خارج گوش حرکت دهید و به آرامی زیر چشم حرکت کنید و سپس انگشتان دست را داخل گوشه های چشم قرار دهید. در امتداد بینی و خط ابرو کار خود را ادامه دهید. این حرکت را تا یک دقیقه تکرار کنید.

• ماساژ دادن ناحیه چشم به کاهش پف چشم کمک می کند، برای رفع سیاهی دور چشم مفید است و باعث می شود این ناحیه ظاهر روشن تر و جوان تری داشته باشد.

• اگر لازم بود برای پیشگیری از ضربه زدن انگشت به پوست حساس اطراف چشم، از روغن بیشتری استفاده کنید.

۷. با برگشت به هر ناحیه ماساژ داده شده، کار خود را به پایان برسانید:
به آرامی هر بخش از صورت را دوباره ماساژ دهید.این ماساژ در نهایت کمک می کند پوست شاداب و جوان و درخشان تر از قبل داشته باشید.

ماساژ لیفت صورت

۱. لایه نازکی از روغن مخصوص صورت را بر روی آن بزنید:
روغن های مخصوص صورت به انگشتان دست کمک می کنند به راحتی روی صورت بلغزد و از کشیده شدن پوست پیشگیری می کند. این روغن می تواند ظاهر چین و چروک ها و خطوط را نیز روشن تر کند. لایه نازکی از روغن های زیر را بر روی پوست خود بزنید:

• برای پوست خشک می توانید از روغن آرگان یا نارگیل استفاده کنید

• برای پوست معمولی می توانید از روغن بادام یا جوجوبا استفاده کنید.

• برای پوست خشک می توانید از مرطوب کننده دلخواه هم بهره ببرید.

۲. نزدیک گوشه های دهان را ماساژ دهید:
ماساژ لیفت صورت بر روی قسمت هایی تمرکز دارد که در آن پوست بیشتر مستعد افتادن است. با استفاده از نوک انگشتان دست حرکات دایره ای محکمی بر روی خطوط در هر دو طرف دهان ایجاد کنید. همیشه فشار را به سمت بالا بیاورید تا به لیفت پوست صورت کمک کنید و مانع از افتادن پوست شوید. اینکار را تا یک دقیقه ادامه دهید.

۳. ناحیه گونه خود را ماساژ دهید:
حرکات دایره ای روی گونه های خود انجام دهید تا بتوانید به محکم شدن و لیفت این ناحیه کمک نمایید. زمانی که انگشتان دست به سمت قسمت داخلی استخوان گونه حرکت می کند از فشار اندکی استفاده کنید و سپس به سمت خارج لبه های صورت بروید و دوباره بازگردید. این حرکت را دوباره تکرار کنید.

۴. ناحیه چشم خود را ماساژ دهید:
انگشتان دست خود را در قسمت قوس ابرو قرار دهید و سپس آن ها را به سمت گوشه های خارج چشم حرکت دهید. به آرامی آن ها را زیر چشم حرکت دهید و انگشتان دست را در گوشه داخلی چشم بگذارید. در امتداد کناره های بینی و خط ابرو به کار خود ادامه دهید. این حرکت را تا یک دقیقه تکرار نمایید.

• ماساژ دادن ناحیه چشم به لیفت پوست افتاده و مبارزه با چین و چروک ها کمک می کند. حتی می توانید از کرم ضد چروک دور چشم خانگی نیز برای ماساژ این ناحیه استفاده کنید.

• اگر احساس کردید دستتان بر روی ناحیه حساس چشم ضربه می زند می توانید از روغن بیشتری استفاده کنید.

۵. پیشانی خود را ماساژ دهید:
اگر در پیشانی خود خطوط افقی دارید که می خواهید آن ها را روشن تر کنید، باید این نواحی را هم ماساژ دهید. دست خود را به صورت عمودی کنار هم قرار دهید. در این شرایط انگشتان دست باید پیشانی را لمس کند. حرکت زیگ زاگ را با حرکت یک دست به سمت بالا و حرکت دست دیگر به سمت پایین ایجاد کنید و به آرامی پوست پیشانی را بالا و پایین بکشید. این حرکت را در امتداد کل پیشانی و برای یک دقیقه ادامه دهید.

۶. خط اخم خود را هم ماساژ دهید:
خطوط عمودی در بالای بینی را می توان با ماساژ آن ها به صورت افقی، روشن تر کرد. انگشتان دست خود را به صورت افقی در امتداد خط اخم قرار دهید. آن ها را به آرامی جلو وعقب کنید تا پوست به موقعیت عادی خود باز گردد.

۷. یکبار دیگر به نواحی ماساژ داده شده بازگردید:
به آرامی هر بخش از صورت را دوباره ماساژ دهید تا کارتان تمام شود. بعد از اتمام ماساژ باید صورت جوان تر و محکم تری داشته باشید. همین ماساژ را برای دریافت نتایج بهتر تکرار کنید.

ماساژ صورت برای کاهش استرس

۱. لایه نازکی از روغن را بر روی صورت خود بمالید:

همانطور که قبلا نیز بیان کردیم روغن مخصوص صورت به لغزش آرام دست روی صورت کمک می کند و مانع از کشیده شدن پوست و ضربه زیاد به آن می شود. روغن های معطر می توانند حس و حال شما را بهبود ببخشند و استرس شما را کاهش دهند. لایه نازکی از این روغن ها را طبق دستورات زیر روی پوست بزنید:

• برای پوست های خشک: می توانید از روغن نارگیل یا آرگان استفاده کنید. سعی کنید دو الی سه قطره از روغن اسطوخودوس را به آن اضافه کنید.

• برای پوست های معمولی می توانید از روغن بادام یا جوجوبا استفاده کنید. سعی کنید دو الی سه قطره روغن اسطوخودوس به آن اضافه کنید.

• برای پوست های چرب می توانید از روغن جوجوبا یا مرطوب کننده دلخواه استفاده کنید. دو الی سه قطره روغن اسطوخودوس به آن اضافه کنید.

۲. زیر گوش و در امتداد فک را ماساژ دهید:

وقتی که دچار استرس می شوید معمولا عضلات در قسمت فک و ناحیه گوش سفت می شوند و ماساژ دادن این نواحی به شل شدن عضلات آن کمک می نماید. به کمک نوک انگشتان دست این ناحیه را به مدت یک دقیقه به شکل دایره ای ماساژ دهید.

• از حرکات دایره ای عریض استفاده کنید و از زیر گوش، به سمت گلو و به سمت خط فک کار خود را ادامه دهید.

• زمانی که عضلات تان سفت هستند از فشار بیشتری استفاده کنید.

۳. کناره های صورت خود را ماساژ دهید:
با استفاده از همان حرکات دایره ای، می توانید امتداد کناره های فک، گوشه های دهان، کنار سوراخ های بینی و بالای استخوان گونه را ماساژ دهید. چشمان خود را ببندید و بر روی حرکات آرام بخش دست تمرکز نمایید.

۴. گیجگاه و پیشانی خود را ماساژ دهید:
تنش در این ناحیه اغلب به سردرد منجر می شود. به همین خاطر بهتر است زمان بیشتری را در این ناحیه صرف کنید. از حرکات درب بطری بازکن برای ماساژ دادن گیجگاه ها به صورت همزمان استفاده کنید. به آرامی به سمت میانه پیشانی بروید و سپس به کناره ها باز گردید. اینکار را تا یک دقیقه تکرار کنید.

۵. ناحیه چشم خود را ماساژ دهید:
دست خود را در قوس ابروها قرار دهید. آن ها را در اطراف گوشه خارجی چشم حرکت دهید و به آرامی به زیر چشم بیاورید و سپس دست را در گوشه داخلی چشم بگذارید. اینکار را در امتداد کناره های بینی و خط فک ادامه دهید. این حرکت را تا یک دقیقه تکرار کنید.

• ماساژ دادن این ناحیه باعث می شود بعد از یک روز پرفشار کاری حس بهتری داشته باشید.

• اگر احساس کردید به پوست ظریف این ناحیه فشار بیشتری می آید از روغن بیشتری استفاده کنید.

۶. بینی خود را ماساژ دهید:
اگر عفونت یا تنش سینوسی دارید ماساژ دادن بینی به تسکین آن کمک می کند. به آرامی ناحیه بالای بینی را نیشگون بگیرید. انگشتان دست خود را به سمت سوراخ بینی بلغزانید. این حرکت را تا یک دقیقه تکرار کنید.

۷. یکبار دیگر قسمت های ماساژ داده شده را ماساژ دهید:
به آرامی هر بخش از صورت را دوباره ماساژ دهید. بعد از انجام این ماساژ صورتی لطیف به نرمی کودکان خواهید داشت و در نهایت باید حس آرامش بیشتری کنید.

ماساژ صورت برای لاغری

برای تقویت عضلات دهان پشت سر هم X و O بگویید. این تمرین را هر روز و به هر تعداد که می‌توانید انجام دهید. برای لاغری عضله‌های گونه‌، گونه‌های خود را از داخل دهان جمع کنید تا دهانتان شبیه به ماهی شود. هر روز بیست بار این کار را تکرار کنید. برای درگیر شدن تمام عضله‌های صورت، دهان خود را پنج ثانیه کاملاً باز کنید و در روز ۳۰ بار این کار را انجام دهید.

دهان خود را با هوا پر کنید تا صورتتان گرد به نظر برسد. در حالی که لب‌های خود را بسته نگه داشته‌اید هوا را از یک طرف به طرف دیگر حرکت دهید. این روش را پنج دقیقه در روز انجام دهید. با تکرار مداوم این ماساژ اکسیژن رسانی و گردش خون در پوست افزایش می‌یابد. همچنین مقدار قابل توجهی از چربی صورتتان کم می‌شود.

ماساژ صورت برای چاقی

برای ماساژ چاقی صورت، در حالی که لب‌هایتان بسته است گونه‌های خود را به سمت بالا ببرید. سپس با انگشت‌های هر دو دستتان گونه‌های خود را به سمت بالا نگه دارید. این حرکت را برای ۲۰ ثانیه انجام دهید. دهان خود را به صورت O باز کنید سپس لبتان را روی دندان‌های خود قرار دهید و لبخند بزنید. و بعد انگشت‌های دستتان را روی گونه‌ها قرار دهید و به مدت ۳۰ ثانیه گونه‌هایتان را به بالا و پایین حرکت دهید. دهان خود را با هوا پر کنید تا جایی که می‌توانید این کار انجام دهید سپس ۴۵ ثانیه در همین حالت نگه دارید و بعد هوای داخل دهانتان را خارج کنید.

مراحل ماساژ صورت در منزل برای جلوگیری از افتادگی پوست

شما می توانید با کمترین هزینه در منزل، با انجام چند حرکت ساده، از افتادگی پوست خود جلوگیری نمایید. قبل از اینکه مراحل ماساژ صورت عنوان شود، باید در نظر داشته باشید که برای ماساژ صورت بهتر است تا ابتدا صورت خود را با آب ولرم به خوبی شسته و از آلودگی ها و مواد آرایشی تمیز نمایید. سپس از روغن زیتون یا هر روغن گیاهی مفید برای پوست استفاده کنید.

مرحله اول:

در اولین مرحله از ماساژ صورت می توانید بر روی انگشتان خود مقداری روغن زده و سپس بین دو ابرو قرار داده و یه سمت بالا و طرفین بکشید. بهتر است این کار را بین   ۸ تا  ۱۰ بار انجام داده و در هر مرحله به انگشتان خود فشار آورید. در هر بار فشار، انگشتان شما باید پوست بالای ابرو های شما را به سمت شقیقه ها بکشند. بهتر است ماساژ را رو به روی آیینه انجام دهید.

مرحله دوم:

در مرحله دوم از ماساژ صورت نوبت به ابروها می‌رسد. برای این مورد می توانید بلند ترین انگشت خود را بر روی ابرو قرار داده و سپس آن را به طرف انتهای ابرو بکشید. در نظر داشته باشید که در این نوع ماساژ دو انگشت کنارِ انگشت بلند (وسط)، می بایست عضلات بالا و پایین ابرو را لمس کرده و کمی فشار دهند. این نوع ماساژ برای افرادی که در زمان صحبت با ابرو های خود بازی می کنند، بسیار مفید است زیرا در دراز مدت ابرو بالا انداختن باعث ایجاد چین و چروک شود. این حرکت را بین ۳ تا ۵ دقیقه ادامه دهید.

مرحله سوم:

در مرحله بعدی از ماساژ صورت لازم است تا چین و چروک های احتمالی بر پشت لب خود را از بین ببرید. در همین راستا لازم است تا انگشت سبابه دو دست را بر روی نقطه وسط بالای لب خود قرار داده و حدود ۴۰ ثانیه فشار ملایم وارد نمایید. سپس به آرامی دو انگشت مذکور را به سمت شقیقه ها بکشید. در تمام مراحل ماساژ صورت لازم است تا قبل از انجام حرکت ابتدا دستان خود را به روغن آغشته نمایید. این کار را نیز بین ۲ تا ۳ دقیقه انجام دهید.

مرحله چهارم:

از افتادگی لب با یک ماساژ صورت مؤثر می توان جلوگیری نمود. این مشکل عموما پس از ۴۰ سالگی رخ می دهد. برای اینکه بتوانید از افتادگی لب های خود جلوگیری نمایید لازم است تا به کمک دو انگشت سبابه منطقه گود بالای چانه رو خود را کمی فشار داده و با یک فشار ملایم به کنار لب ها بکشید. این کار را بین ۲ تا ۳ دقیقه ادامه دهید.

مرحله پنجم:

مرحله پنجم از ماساژ صورت برای تقویت عضلات گونه است. این عارضه که شایع ترین مشکل محسوب می‌شود را می توان با قوی نمودن عضله ها درمان کرد. برای این مورد ابتدا بر روی کف دست های خود کمی روغن ریخته و سپس آنها را بر روی صورت و گونه خود به شکلی قرار دهید که کل ماهیچه ها و عضلات صورت را پوشش دهد. در این گام با فشار ملایم دست های خود را از پایین به بالا بکشید. برای تکرار این ماساژ دقت داشته باشید که می بایست دست ها را از روی صورت برداشته و سپس مجدد بر روی صورت قرار داد و از پایین به بالا کشید. این حرکت را نیز در حدود ۵ دقیقه ادامه دهید.

مرحله ششم:

در آخرین مرحله از ماساژ صورت لازم است تا گونه های خود را به صورت نقطه ای به مدت ۱۰ ثانیه فشار دهید. این کار باعث به وجود آمدن حس نشاط و شادابی پوست می شود. به طور کلی ماساژ صورت برای مبارزه با پیری و جوان سازی پوست یک راه حل ایده آل و کم هزینه محسوب شود. شما می توانید مراحل ماساژ را در هفته بین ۲ تا ۳ بار انجام دهید تا اثرات معجزه آسای آن را مشاهده کنید.

فواید ماساژ صورت

۱- ضد پیری و چین و چروک

یکی از فواید اصلی ماساژ صورت بهبود ظاهر پوست است. طبق تحقیقی که در سال ۲۰۱۷ انجام شد، کرم‌های ضد چروک با ماساژ صورت نتیجه بهتری به همراه دارند.

۲- کاهش دردهای سینوسی

اگر سینوزیتتان به مرحله حاد و عفونی نرسیده، ماساژ صورت برای کاهش فشار، درد و گرفتگی سینوس‌ها تأثیر خوبی دارد. علاوه بر این‌ها به افزایش گردش جریان خون، کاهش سر درد و تخلیه مخاط کمک می‌کند.

۳- درمان آکنه

ماساژ صورت به افزایش گردش خون و کاهش آکنه‌های صورت کمک می‌کند. برخی استفاده از روغن زیتون همراه با ماساژ را روش مؤثری برای درمان آکنه می‌دانند. ولی قبل از اینکه کل صورتتان را با این روغن ماساژ دهید ابتدا در قسمت کوچکی از پوست خود امتحان کنید. این تست برای اینکه مطمئن شوید پوستتان به روغن حساسیت ندارد کمک می‌کند.

۴- پوست درخشان

ماساژ صورت روشی مؤثر و عالی برای درخشان شدن پوست به شمار می‌رود. همچنین باعث طراوت و شادابی صورت می‌شود. پوست را سفت و گرفتگی عضلات را کاهش می‌دهد.

۵- بهبود جریان پوست خون

استفاده از غلتک ماساژ صورت تأثیر زیادی در بهبود گردش خون دارد. بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۸ انجام شد؛ افرادی که پوست خود را پنج دقیقه با غلتک ماساژ می‌دادند بعد از ۱۰ دقیقه جریان خون در صورتشان افزایش می‌یافت.

انواع ماساژ صورت

ماساژ شیاتسو (Shiatsu Massage)

ماساژ شیاتسو با فلسفه وجود جریان انرژی در کانال‌های مرکزی بدن پایه گذاری شده است. در تکنیک ماساژ شیاتسو از فشار انگشتان یا کف دست به نقاط مرکزی صورت و دستگاه‌های مخصوص استفاده می‌شود. این نوع ماساژ‌ به دلیل افزایش گردش خون، گرفتگی عضلات را کاهش می‌دهد و نتیجه بهتری در چین و چروک و افتادگی پوست دارد.

ماساژ کوبیدو (Kobido Massage)

در ماساژ کوبیدو ۴۷ حرکت مختلف روی ۱۶ عضله صورت انجام می‌شود. این حرکت‌ها روی صورت،‌ گردن و پوست سر اعمال می‌شوند. درد و اضطراب را کاهش، و روند اکسیژن رسانی به پوست را بهتر می‌کند. شادابی چهره را افزایش داده و گرفتگی عضلات را بهبود می‌بخشد.

ماساژ با غلتک صورت

ماساژ با غلتک صورت یک راه عالی برای جذب لوسیون‌ها و روغن‌های گیاهی است. به گردش خون کمک می‌کند و برای رفع گرفتگی‌های سینوسی مؤثر است. قبل از شروع ماساژ از یک کرم سبک یا روغن گیاهی استفاده کنید. برای این روش غلتک را از وسط صورتتان به عقب بکشید تا کرم در صورت حرکت کند. بهتر است حرکت غلتک ملایم باشد، با فشار این کار را انجام ندهید. برای اینکه نتیجه خوبی از این روش بگیرید توصیه می‌شود هر ماه یک بار این کار انجام دهید.

ماساژ کلاسیک صورت

این نوع ماساژ بیشترین محبوبیت را در بین روش‌های دیگر دارد. در این روش از فشار دست و حرکت‌های نرم‌تر برای صورت استفاده می‌شود. بافت پوست را تقویت می‌کند و چهره را روشن‌تر می‌کند. همچنین استرس را کاهش می‌دهد و آرامبخش است.

بهترین روغن برای ماساژ صورت

از روغن‌های گیاهی به غیر از خاصیت درمانی پوست، برای روغن تراپی مو هم استفاده می‌شود. در حقیقت یک روغن گیاهی می‌تواند هم برای پوست و هم برای مو مفید باشد. در این بخش بهترین روغن‌های مربوط به ماساژ صورت را معرفی خواهیم کرد. برای استفاده از روغن‌های گیاهی، همانطور که قبل‌تر گفته شد مقدار کمی از روغن استفاده کنید. استفاده از مقدار زیاد روغن باعث لغزیدن آن در روی پوستتان می‌شود.

پوست حساس: بادام شیرین، هسته هلو، گل مغربی، آووکادو
پوست پیر: آرگان، دانه گل رز، کاملیا، خولان دریایی (سنجد تلخ)، دانه انار
پوست مختلط: گل گاوزبان، انار، دانه گل رز، خولان دریایی
پوست چرب: برای ماساژ پوست های چرب به دنبال «روغن‌های خشک» باشید که بافت سبک‌تری دارند، سریع جذب می‌شوند و شبیه سبوم‌های پوست هستند. مانند مورینگا، هسته زردآلو، روغن زیتون، گلرنگ، کنف، گل گاوزبان، خار مریم.

روغن نارگیل

روغن نارگیل یکی از بهترین روغن‌های گیاهی به شمار می‌رود. خاصیت ضد التهابی، ضد قارچ و ضد باکتریایی دارد. این روغن گیاهی سرشار از ویتامین‌های E و K است. به راحتی جذب پوست می‌شود و شادابی پوست را افزایش می‌دهد. روغن نارگیل به غیر از پوست‌های چرب برای انواع پوست مناسب است.

روغن آرگان

این روغن گیاهی از آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی زیادی تشکیل شده است. روغن آرگان حاوی ویتامین E است و برای درمان پوست‌های آسیب دیده و جای زخم مناسب است. به آبرسانی پوست کمک می‌کند و رطوبت پوست را افزایش می‌دهد. همچنین از ایجاد چین و چروک‌های اضافی در صورت جلوگیری می‌کند.

روغن زیتون

روغن زیتون یکی از رایج‌ترین روغن‌هایی است که در ماساژ صورت استفاده می‌شود. به دلیل وجود ویتامین‌های E ،K ،A و D رطوبت پوست را افزایش می‌دهد و آبرسان پوست است. خاصیت ضد آلرژی دارد و به عنوان پاک کننده طبیعی پوست عمل می‌کند. برای خرید روغن زیتون توجه داشته باشید که دارای ناخالصی و ترکیبات اضافی نباشد.

روغن دانه آفتابگردان

معمولاً از روغن آفتابگردان برای پخت و پز استفاده می‌شود. اما روغن تخمه آفتابگردان بهترین روغن طبیعی برای ماساژ صورت است. به راحتی جذب پوست می‌شود و دارای مقادیر زیادی از ویتامین E است. همچنین از پوست در برابر عفونت، باکتری و ویروس‌ها محافظت می‌کند. این روغن گیاهی برای انواع پوست، مانند پوست‌های مستعد آکنه، چرب، خشک و معمولی بسیار مناسب است.

روغن بادام

این روغن از بادام خام تهیه می‌شود و فواید فراوانی دارد. حاوی ویتامین‌های E، پتاسیم و پروتئین است و باعث درخشان شدن پوست می‌شود. سیاهی و پف چشم را کاهش می‌دهد و خاصیت ضد التهابی دارد. برای درمان آکنه، جای زخم و آسیب‌های پوستی نیز تأثیر به سزایی دارد. همچنین برای کاهش خشکی پوست مانند روش اکسیژن تراپی کاربرد دارد..

تعداد دفعات ماساژ صورت در هفته

تعداد دفعات ماساژ صورت در هفته به نوع پوست شما بستگی دارد. می توانید با ۲ بار در هفته شروع کنید. اگر احساس کردید پوست شما در اثر ماساژ خشک یا کشیده می شود، تعداد آن را کاهش دهید.

نکات پایانی

قبل استفاده از روغن گیاهی حتماً از حساسیت زا نبودن آن بمطمئن شوید. حرکت دست‌ها باید ملایم باشد در غیر صورت باعث آسیب رساندن پوستتان می‌شود. ماساژ را همیشه روی پوست سالم انجام دهید. اگر پوست صورتتان دارای زخم‌های عمیقی باشد امکان عفونی و باز شدنشان زیاد خواهد بود. قبل از ماساژ حتماً از تمیزی دست‌ها و ابزارتان مطمئن شوید.

مقاله ای که خواندید از دسته مقالات آموزشی پاکسازی پوست صورت از وبلاگ دترلند بود. در صورتی که تمایل دارید پاکسازی پوست صورت رو به صورت کامل فرا گیرید می توانید در دوره آموزش پاکسازی پوست صورت آموزشگاه دترلند شرکت کنید.

منبع: سایت wikihow

منابع: byrdie

thehealthsite