داشتن موهای نازک درست مانند داشتن یک لباس ابریشمی است. هم می تواند یک نعمت باشد و ممکن است باعث دردسر شما شود. موهای نازک بسیار نرم و ابریشمی هستند، اما مراقبت نادرست از آن ها می تواند باعث کشیدگی، شکستگی و سایر آسیب ها به این رشته های ظریف و باریک شوند. اگر این نازک بودن موها صرفا یک ویژگی ژنتیکی باشد، تغییر دادن آن غیرممکن است. اما می توانیم راه های درست مراقبت از آن ها را یاد بگیریم تا سلامت و زیبایی آن ها را حفظ کنیم. همچنین، نازک بودن بیش از حد موها ممکن است به دلیل رژیم غذایی نادرست باشد. در این صورت می توانید راه های طبیعی را برای تقویت موهای نازک خود امتحان کنید. روش های مختلفی برای تقویت موها وجود دارد مانند کوکتل تراپی مو، پروتئین درمانی، و سایر روش های کلینیکی و خانگی تراپی مو که هرکدام مزایا و معایب خود را دارند.

در این مقاله با انواع راه های مراقبت از موهای نازک، محصولات مناسب برای این نوع موها، بایدها و نبایدهای ضرروی برای تقویت موهای نازک شده خود آشنا می شوید. همچنین، می توانید برای آشنایی برا انواع روش های تراپی مو در دوره آموزش کار با تجهیزات تراپی مو شرکت کنید و نحوه کار با بسیاری از این تجهیزات و دستگاه ها را یاد بگیرید. با دانشی که در این دوره کسب می کنید می توانید در کلینیک های پوست و مو مشغول به کار شوید و انواع مشکلات مو را درمان کنید.

موی نازک به چه نوع مویی گفته می شود؟

موی نازک به موهایی گفته می شود که قطر کمی دارند اما به احتمال زیاد، تعداد آن ها روی سر زیاد است. واقعیتی که ممکن است شما را شگفت‌زده کند این است که افرادی که موهای نازکی دارند در واقع تار موهای بیشتری در هر سانتی‌متر مربع از پوست سرشان دارند. اما هر مو فضای کمتری را اشغال می‌کند و به نظر می رسد که موها کم پشت هستند. این موها سبک هستند و به سرعت چرب و شل می شوند. اما می توانند انواع مختلفی مانند صاف، فر، یا مجعد داشته باشند.

فرق بین موهای نازک و کم پشت چیست؟

تفاوت بین موی نازک (fine) و موی کم پشت (thin) به ضخامت و تراکم مو مربوط می شود. اگر شما موهای نازکی دارید، به این معناست که قطر موهای شما کم است. اما این موضوع ارتباطی به تراکم موهای شما ندارد. اما برعکس، موهای کم پشت به موهایی گفته می شوند که تراکم کمتری دارند و می توانند ضخیم باشند یا نازک.

روش های تقویت موهای نازک

اگر از نظر ژنتیکی با موهای بسیار ضخیم به دنیا نیامده اید، حتما می دانید که این موها ویژگی های مثبت و منفی خاص خود را داند. از یک طرف، موهای کمتری برای حالت دادن دارید، زمان خشک شدن آن ها کوتاه‌تر است و بافتی طبیعی ابریشمی دارند. اما از طرف دیگر ممکن است موهایتان حجم لازم برای حالت دادن به آن ها را نداشته باشند. خوشبختانه روش هایی وجود دارد که می توانید از آن ها برای حجیم نشان دادن موهای نازک خود استفاده کنید. همچنین اگر علاوه بر نازک بودن، دچار کم حجمی مو شده اید، می توانید از روش هایی مانند فیلر مو، به صورت موقت یا طولانی مدت موهای پرپشتی داشته باشید. اما در نهایت، چیزی که مهم است سلامتی و مراقبت از آن هاست که باید در سبک زندگی روزانه خود آن ها را بگنجانید. در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا شما را با روش های تقویت موهای نازک و کم پشت و مراقبت از آن ها آشنا کنیم.

تغییر رژیم غذایی

اگرچه بافت و ضخامت موهایی که با آن متولد شده‌اید چیزی نیست که بتوانید آن را تغییر دهید، اما عواملی را که بر روی موهای شما تأثیر می‌گذارند می‌توانید تغییر دهید، مانند رژیم غذایی. غذایی که می خورید و سبک زندگی شما به طور شگفت انگیزی با ظاهر موهای شما مرتبط است. نازک شدن موها می تواند ناشی از کمبود ویتامین یا کمبود برخی مواد مغذی دیگر باشد. در ادامه برخی مواد مغذی را که می توانید برای تقویت موهای نازک و ضعیف خود به رژیم غذایی خود اضافه کنید، به شما معرفی می کنیم:

۱. کلاژن

اگرچه نمی توانید موهای خود را “ضخیم” کنید یا تعداد فولیکول های موی خود را افزایش دهید، اما قطعاً راه هایی وجود دارد که می توانید از ریزش بیشتر موهای خود جلوگیری کنید. کلاژن به دلیل فوایدی که در کمک به حفظ جوانی پوست دارد، بسیار معروف است، اما فواید آن برای موها نیز کم نیست. کلاژن گردش خون را بهبود می بخشد و اسیدهای آمینه را در بدن شما افزایش می دهد. هر دوی این موارد می توانند به جلوگیری از ریزش مو و کم پشت شدن موهای شما کمک کنند. منابع غذایی سرشار از کلاژن شامل آب قلم، مرغ، سفیده تخم مرغ، مرکبات، میوه های استوایی،‌توت، و … است.

۲. ویتامین های گروه ب

ویتامین‌های B و مکمل‌های بیوتین به دلیل فواید بسیاری که در بهبود سلامت و ظاهر پوست، مو و ناخن‌ها دارند شناخته شده‌اند. حتماً غذاهای حاوی ویتامین B مانند اسفناج، غلات کامل، ماست، تخم مرغ و بذر کتان را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اگر در مورد میزان ویتامین B خود مطمئن نیستید، یک مکمل مصرف کنید تا مطمئن شوید که هر روز مقدار مناسبی از این ویتامین را دریافت می کنید. این ویتامین های ضروری یکی از نکات مهم و کاربردی برای تقویت موهای نازک ریش و موی سر به شمار می روند.

۳. دارچین

تحقیقات ثابت کرده است که دارچین تاثیر زیادی بر رشد مو دارد. این ادویه گردش خون را بهبود می بخشد، که باعث می شود اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به فولیکول مو برسند و از این طریق از ریزش مو جلوگیری می شود. دارچین ادویه ای بسیار خوشبو و خوش طعم است که می توانید آن را به غذا و نوشیدنی های خود اضافه کنید و از مزایای بیشمار آن برای تقویت موهای نازک جلوی سر خود نیز استفاده کنید.

روش های مراقبت از موهای نازک

علاوه بر غذایی که مصرف می کنید، تصمیمات مربوط به سبک زندگی شما نیز نقش مستقیمی در ظاهر و ضخامت موهای شما دارد. برای اینکه به بهترین شکل از موهای نازک و ظریف خود مراقبت کنید و بتوانید حجم و ضخامت آن ها را افزایش دهید، نکاتی که در ادامه مطلب اشاره می کنیم را در زندگی روزمره خود رعایت کنید و به تقویت موهای نازک و مراقبت از آن ها کمک کنید.

۱. استرس را از خود دور کنید

استرس یکی از بزرگ‌ترین و تاثیرگذارترین عوامل کم پشت شدن و ریزش مو است. اگر در بیشتر مواقع مضطرب هستید یا به راحتی دچار استرس می شوید، ممکن است با ریزش مو یا ضعیف و نازک شدن موهای خود مواجه شوید. زمانی را در روز به مراقبه و آرامش ذهن اختصاص بدهید. می توانید این کار را با ورزش، کتاب، موسیقی یا هر کار دیگری که به شما آرامش می دهد انجام دهید. همچنین، ماساژ دادن مو نیز می تواند احساس بسیار خوبی به شما بدهد. می توانید این کار را با ماسک مو یا روغن نارگیل یا زیتون طبیعی انجام دهید تا هم از آرامش و لذت ماساژ و هم فواید آن بهره مند شوید.

۲. زیاد شامپو نزنید

بسیاری از کسانی که موهای نازکی دارند، احساس می کنند که هرروز باید موهای خود را بشویند. زیرا بعد از یک روز موهایشان به شدت چرب می شود. با این حال، موهای نازک فقط باید دو یا سه بار در هفته شامپو شوند. شستشوی بیش از حد می تواند باعث تولید بیش از حد چربی و در نهایت منجر به صاف و بی حالت شدن موها می شود. از طرف دیگر، استفاده زیاد از شامپو می تواند موها را دهیدراته کند و منجر به شکنندگی و کدر شدن آن بشود.

اگر موهایتان هرروز چرب می شود، برای مدیریت چربی های اضافی می توانید از شامپوی خشک استفاده کنید. اما دقت کنید که پس از دو یا سه بار استفاده از شامپوی خشک موهایتان را بشویید. زیرا تجمع بیش از حد این ماده می تواند پوست سرتان را خشک و تحریک کرده و باعث ریزش مو شود.

۳. نرم کننده را به انتهای موهایتان بزنید

شاید استفاده از نرم کننده یا کاندیشنر برای موهای نازک اشتباه به نظر برسد. اما متخصصان پوست و مو توصیه می کنند که حتما از این محصولات استفاده کنید، به ویژه اگر موهای خود را با شامپوی حجم دهنده یا شفاف کننده می شویید. زیرا این شامپوها به شدت پوست سر و موهای شما را خشک می کنند و این احتمال وجود دارد که پوست سر چربی بیش از حد تولید کند. در این شرایط، استفاده از مرطوب کننده یا نرم کننده به حفظ تعادل چربی و رطوبت کمک می کند و جلوی چرب شدن بیش از اندازه موهایتان را می گیرد. اما دقت کنید که هرگز نرم کننده را به پوست سرتان نزنید. همچنین از فرمول های سنگین و حاوی مواد افزودنی اجتناب کنید. مگر اینکه موهای شما خیلی بلند باشد.

۴. اجازه دهید موهایتان در هوای آزاد خشک شوند

موهای نازک همیشه باید از قانون ۷۵ درصد پیروی کنند. این قانون به معنای خشک کردن موها در هوای آزاد تا زمانی است که حدود ۷۵ درصد خشک شوند. موهای خیس بیشترین آسیب پذیری را در برابر کشیدگی و شکستن در حین کشیده شدن دارند. بنابراین هیچگاه موهای خیس خود را شانه نکنید و سشوار نکشید. اما بعد از اینکه موهایتان تا حد زیادی خشک شد، می توانید برای حالت دادن به آن از سشوار استفاده کنید.

۵. از ابزارهای حرارتی زیاد استفاده نکنید

موهای نازک بسیار آسیب پذیر و حساس هستند. بنابراین، بهتر است که از ابزارهای حرارتی برای خشک کردن و حالت دادن به موهایتان استفاده نکنید. اما اگر برای براشینگ مو مجبور هستید موهای خود را حالت بدهید، بهتر است بجای بابلیس از بیگودی استفاده کنید. با این کار آسیب کمتری به موهایتان می زنید.

۶. موهایتان را هرروز شانه کنید

موهای نازک به سرعت گره می خورند و اگر به حال خود رها شوند ممکن است به هم گره بخورند و دچار آسیب و شکستگی شوند. از ریختن موهایتان نترسید. برس کشیدن آرام و ملایم می تواند نوعی ماساژ محسوب شود و به تحریک پوست سر و تشویق رشد بیشتر موها و در نتیجه تقویت موهای نازک و شکننده منجر شود. از یک برس با موهای نرم و طبیعی استفاده کنید تا فشار زیادی به پوست و موهای سرتان وارد نکند.

۷. از یک روبالشی ابریشمی استفاده کنید

روبالشی های ابریشمی مزایای بسیاری برای مو دارند. به ویژه اگر موهای شما نازک و ظریف باشد. یک روبالشی ساتن حالت سر دارد و اصطکاک بین مو و پارچه را کاهش می دهد. بنابراین، میزان شکنندگی و وزی موهای شما کمتر می شود.

۸. موهایتان را به طور منظم کوتاه کنید

برای اینکه موهای قوی تر و حتی بلندتری داشته باشید، مهم است که آن ها را به طور منظم کوتاه کنید. موهای نازک بیشتر از سایر انواع مو به این کوتاه کردن منظم احتیاج دارند. زیرا بیشتر مستعد موخوره هستند. زمان خاصی برای این کار وجود ندارد. نوع موی هرکس با دیگری متفاوت است. اما آرایشگران به طور معمول توصیه می کنند ۶ تا ۸ هفته یک بار انتهای موهای خود را کوتاه کنید.

۹. پوست سر خود را ماساژ دهید

یک راه حل عالی برای تقویت موهای نازک و چرب و افزایش رشد مو این است که هر روز برای چند دقیقه پوست سر خود را ماساژ دهید. این کار را می توانید به راحتی در منزل انجام دهید و با افزایش جریان خون در پوست سرتان، فولیکول های مو را تحریک کرده و به افزایش رشد و ضخامت موهایتان کمک کنید.

۱۰- موهایتان را حنا بگذارید

تقویت موهای نازک با حنا یک درمان طبیعی عالی است! هنگامی که حنا به عنوان یک درمان طبیعی برای موهای نازک استفاده می شود، نه تنها بافت، حجم و سلامت موهای شما را بهبود می بخشد، بلکه ریزش مو را نیز کاهش می دهد. علاوه بر این، پوست سر شما نیز از مزایای این گیاه شگفت انگیز بهره مند خواهد شد. با استفاده از این محصول خارش پوست سر خداحافظی کنید و حتی از شوره سر جلوگیری کنید!

محصولات مناسب برای موهای نازک

علاوه بر تغییراتی که می توانید در رژیم غذایی یا سبک زندگی خود ایجاد کنید، محصولاتی نیز وجود دارند که می توانند برای نوع موی شما بسیار مناسب باشند. برخی از این محصولات عبارتند از:

۱. اسپری بافت دهنده سبک

اگر دوست دارید موهای حجیم و زیبایی داشته باشید، این محصول می تواند بهترین دوست شما باشد. این اسپری بافتی طبیعی به موهای شما می دهد و حجم آن ها را بیشتر از آنچه که هست نشان می دهد. اما دقت کنید که از یک اسپری سبک استفاده کنید تا موهای شما را سنگین نکند.

۲. اسپری حجم دهنده ریشه مو

کمبود حجم در ریشه مشکل رایج بسیاری از دخترانی است که موهای نازک دارند. اسپری حجم دهنده ریشه بدون عیب و نقص عمل می کند و باعث افزایش حجم در اطراف تاج سر می شود. این محصول را قبل از سشوار کردن به ریشه موهایتان اسپری کنید تا حالت حجیم تر و زیباتری به خود بگیرد.

۳. شامپو خشک

شامپو خشک یکی دیگر از محصولاتی است که برای موهای نازک ضروری است! اگر موهایتان هرروز چرب می شود، می توانید به جای شامپو زدن روزانه، از این محصول استفاده کنید. شامپوی خشک چربی اضافی موهای شما را جذب می کند و حالت چرب و کثیف موهایتان را پنهان می کند. اما دقت کنید که این شامپو به هیچ وجه موهای شما را تمیز نمی کند. همچنین، استفاده بیش از حد از این محصول می تواند به پوست سر و موهای شما آسیب برساند و باعث ریزش مو شود. بنابراین، بعد از دو یا سه بار استفاده موهایتان را کاملا با آب و شامپو بشویید.