راههای جلوگیری از ریزش مو

موها، نقش مهمی در زیبایی و عزت‌نفس افراد ایفا می‌کنند. دلایل ریزش مو می‌تواند متعدد باشد؛ اما خبر خوب این است که با اقدامات پیشگیرانه و مراقبت‌های صحیح از مو می‌توان از ریزش آن جلوگیری کرد و از داشتن موهایی سالم و پرپشت لذت برد. در این مقاله، تصمیم داریم شما را با روش‌های جلوگیری از مو آشنا کنیم.

تقویت رشد با روش‌های کلینیکی

روش‌های درمانی مؤثری برای مقابله با ریزش مو وجود دارد. مزوتراپی، لیزردرمانی و پی آر پی سه نمونه از این روش‌ها هستند که می‌توانند به شما در رشد مجدد موها و داشتن موهایی سالم و پرپشت کمک کنند.

مزوتراپی

در مزوتراپی، پزشک متخصص از طریق تزریق‌های کوچک، مخلوطی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آمینواسیدها و سایر مواد مغذی را به پوست سر شما تزریق می‌کند. این مواد مغذی به طور مستقیم به فولیکول‌های مو می‌رسند و به آنها کمک می‌کنند تا قوی‌تر شده و رشد نمایند.

تعداد جلسات مورد نیاز برای مزوتراپی طبق نظر پزشک و حداکثر در 5 جلسه تعیین می‌شود. میزان موفقیت درمان مزوتراپی توسط متخصصان مو، بیش از 90 درصد بوده است.

لیزردرمانی

در لیزردرمانی، از نور لیزر با شدت کم برای تحریک رشد مو استفاده می‌شود. نور لیزر، به سلول‌های پوست سر نفوذ می‌کند و باعث افزایش گردش خون، اکسیژن‌رسانی و مواد مغذی به فولیکول‌های مو می‌شود. این موضوع منجر به تقویت فولیکول‌های مو و تحریک رشد موهای جدید می‌گردد.

پی آر پی

در روش پی آر پی، ابتدا از خون بیمار نمونه‌گیری می‌شود. سپس این نمونه در سانتریفیوژ جداگانه‌ای پردازش می‌شود تا پلاسمای غنی از پلاکت از سایر اجزای خون جدا گردد. پلاسمای غنی از پلاکت، حاوی غلظت بالایی از فاکتورهای رشد است که می‌توانند روند بازسازی را در ریشه و فولیکول‌های مو تقویت کنند.

پس از جداسازی، پلاسمای غنی از پلاکت به پوست سر بیمار تزریق می‌شود. فاکتورهای رشد موجود در پلاسما می‌توانند سلول‌های پوست سر را تحریک کنند تا موهای جدید را رشد دهند و ریزش مو را متوقف نمایند.

راه‌حل‌های مؤثر برای پیشگیری از ریزش مو

همه افراد باید پس از دانستن همه چیز درباره مو، برای جلوگیری از ریزش موهای خود به سراغ راه‌های مؤثر پیشگیری از آن بروند. اکثر افراد از جنس مو خود آگاه هستند و به همین دلیل، به راحتی می‌توانند با استفاده از راهکارهای موجود از موهایشان مراقبت نمایند. در بخش بعد، شما را با روش‌های ساده جلوگیری از ریزش مو آشنا خواهیم کرد.

شامپوهای ضد ریزش

شامپوهای ضد ریزش مو با فرمولاسیون‌های منحصربه‌فرد خود، ریشه موهایتان را تقویت کرده و از یورش بی‌امان ریزش مو جلوگیری می‌کنند. ترکیبات موجود در این شامپوها، به تغذیه و تقویت ریشه موها می‌پردازند. این امر باعث می‌شود تا موها قوی‌تر شده و در برابر عوامل ریزش مو، مقاوم‌تر گردند.

همان‌طور که می‌دانید، چربی بیش از حد پوست سر، یکی از عوامل اصلی ریزش مو است. شامپوهای ضد ریزش با تنظیم چربی پوست سر، به ایجاد تعادل در محیط پوست سر کمک می‌کنند و از ریزش مو جلوگیری می‌نمایند. استفاده از شامپوهای ضد ریزش، در کنار سایر روش‌های مراقبت از مو، می‌تواند به طور چشمگیری در کاهش ریزش مو و تقویت موها مؤثر باشد.

مصرف زینک

زینک، یک ماده معدنی حیاتی است که نقش‌های مهمی در بدن ایفا می‌کند. یکی از این نقش‌ها، تقویت موها و جلوگیری از ریزش آن‌ها است. زینک، برای رشد و ترمیم سلول‌ها ضروری است. این ماده معدنی به تقویت فولیکول‌های مو کمک می‌کند و از ضعیف شدن و ریزش آن‌ها جلوگیری می‌نماید.

کمبود زینک، می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و این امر به نوبه خود، می‌تواند منجر به ریزش مو شود. مصرف زینک به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از ریزش مو ناشی از ضعف سیستم ایمنی جلوگیری می‌کند.

به یاد داشته باشید که زینک، تنها راه حل برای ریزش مو نیست و باید سایر عوامل مؤثر در ریزش مو مانند: استرس، رژیم غذایی نامناسب و… را نیز کنترل کنید.

غذای موهایتان را با این خوراکی‌های مغذی تأمین کنید

همه ما می‌دانیم که برای داشتن بدنی سالم و مغزی سرحال، به تغذیه‌ای متعادل و سرشار از مواد مغذی نیاز داریم؛ اما آیا می‌دانستید که رژیم غذایی شما نقش مهمی در سلامت موهایتان نیز دارد؟ غذاهایی که می‌خورید یکی از رازهای داشتن موهایی سالم و درخشان هستند. در مقابل، کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی می‌تواند منجر به موهای ضعیف، شکننده و مستعد ریزش شود.

اسیدهای چرب امگا 3، به مرطوب نگه داشتن موها و پوست سر کمک می‌کنند. آهن، برای حمل اکسیژن به سلول‌های بدن، از جمله فولیکول‌های مو، ضروری است. کمبود این ماده، ریزش مو را به همراه دارد. پس با استفاده از منابع خوب آهن همچون: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، سبزیجات برگ سبز و لوبیا از ریزش موی خوی جلوگیری نمایید.

کوتاه کردن دوره‌ای مو

درست است که کوتاه کردن مو، ظاهر موهای شما را به طور موقت بهبود می‌بخشد و از حجم موهای آسیب‌دیده می‌کاهد؛ اما تأثیری مستقیم بر جلوگیری از ریزش مو ندارد. کوتاه کردن مو، فقط ساقه آن را کوتاه می‌کند و هیچ تأثیری بر عوامل زمینه‌ای ریزش مو ندارد. کوتاه کردن موهای دو شاخه شده و آسیب‌دیده، می‌تواند از گسترش آسیب به سایر قسمت‌های مو جلوگیری کند.

آفتاب، دشمن موهای شما

تابش نور خورشید، فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد؛ اما می‌تواند برای موهایتان مضر باشد. به خصوص اگر در مناطق گرم و آفتابی زندگی می‌کنید، باید مراقب موهایتان در برابر آفتاب شدید باشید. اشعه UV خورشید، رطوبت موها را از بین می‌برد و باعث خشکی و شکنندگی آن‌ها می‌شود.

بهترین راه برای محافظت از موها در برابر آفتاب، استفاده از کلاه است. کلاه‌هایی را انتخاب کنید که لبه‌های پهن داشته باشند و تمام قسمت‌های موهایتان را بپوشانند و یا بعد از اینکه در معرض آفتاب بودید، از ماسک‌های موی آبرسان و مغذی استفاده کنید.

روغن‌های گیاهی

از دیرباز، بشر از خواص شگفت‌انگیز روغن‌های طبیعی گیاهی برای تقویت موها و جلوگیری از ریزش مو استفاده می‌کرده است. این روغن‌ها، با ترکیبات مغذی و ویتامین‌های موجود در خود، می‌توانند به سلامت و شادابی موهای شما کمک کنند. برخی از روغن‌های گیاهی مفید برای مو:

• روغن سیاه‌دانه: این روغن، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است که به تقویت ریشه موها، افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند.
• روغن بادام شیرین: این روغن، مرطوب‌کننده‌ای طبیعی است که به نرمی و لطافت موها کمک می‌نماید. همچنین، روغن بادام شیرین می‌تواند موهای آسیب‌دیده را ترمیم نموده و از موخوره جلوگیری کند.
• روغن نارگیل: این روغن، سرشار از اسیدهای چرب است و به مرطوب نگه‌داشتن موها و جلوگیری از خشکی و شکنندگی آنها کمک می‌کند. استفاده از روغن نارگیل، رشد سریع‌تر موها را به همراه دارد.

با استفاده از روغن‌های گیاهی طبیعی و دیگر روش‌ های مراقبت از موها، می‌توانید از داشتن موهایی سالم، شاداب و پرپشت لذت ببرید.

شانه کردن صحیح مو

درست است که شانه کردن صحیح مو به تنهایی نمی‌تواند تمام دلایل ریزش مو را از بین ببرد؛ اما یکی از اقدامات مهم در جهت مراقبت از مو و جلوگیری از ریزش مو به شمار می‌رود. شانه کردن صحیح موها به خصوص موهای بلند و پرپشت، گره‌ها را باز کرده و از شکستن و آسیب دیدن موها در حین شستشو و حالت دادن جلوگیری می‌کند. حرکت ملایم شانه روی پوست سر منجر به افزایش گردش خون در این ناحیه و رسیدن مواد مغذی به ریشه موها می‌شود.

نکات مهم برای شانه کردن صحیح مو

• انتخاب شانه مناسب: از شانه‌ای با دندانه‌های درشت و نرم، برای موهای بلند و ضخیم و از شانه‌ای با دندانه‌های ریز و نرم برای موهای کوتاه و نازک استفاده نمایید.
• شانه کردن موها قبل از حمام: شانه کردن موها قبل از حمام، به باز شدن گره‌ها و جلوگیری از شکستن موها در حمام کمک می‌کند.
• شروع از انتهای موها: شانه کردن را از انتهای موها شروع نمایید و به تدریج به سمت بالا حرکت کنید. برای جلوگیری از آسیب های مو، هیچ‌گاه موهای خود را از ریشه به سمت پایین شانه نکشید.

با رعایت این نکات و اقدامات می‌توانید از موهایی سالم و پرپشت لذت ببرید و از ریزش مو جلوگیری نمایید.

باز گذاشتن موها و محکم نبستن آن‌ها

باز گذاشتن موها و محکم نبستن آن‌ها می‌تواند تا حدی به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. بستن موها به خصوص با کش‌های سفت و مدل‌های مویی که به موها فشار وارد می‌کنند، می‌تواند کشش زیادی به فولیکول‌های مو ایجاد نموده و به مرور زمان به آنها آسیب برساند.

باز گذاشتن موها، به گردش آزادانه هوا در بین تارهای مو کمک کرده و به این ترتیب، پوست سر اکسیژن و مواد مغذی بیشتری دریافت می‌کند. همچنین مالش و اصطکاک موها به هم، به خصوص در هنگام خواب، می‌تواند باعث شکستن و ریزش مو شود. باز گذاشتن موها به کاهش این اصطکاک و محافظت از موها در برابر آسیب کمک می‌نماید.

اگر به بستن موهای خود عادت دارید، از مدل موهایی مانند: بافت‌های شل یا دم‌اسبی کم‌حجم استفاده کنید که به موها فشار وارد نکنند. فراموش نکنید که باز گذاشتن مو و شانه کردن موها قبل از خواب به جدا شدن تارهای مو و جلوگیری از گره خوردن آنها در طول شب کمک می‌کند.

استفاده کمتر از ابزار حرارتی برای خشک نمودن مو

یکی از دلایل ریزش مو، استفاده مکرر از وسایل حرارتی است؛ بنابراین، شما با استفاده کمتر از این ابزار قادر خواهید بود تا حد زیادی جلوی ریزش مو خود را بگیرید. استفاده بیش از حد از ابزارهای حالت‌دهنده مو با حرارت بالا مانند: سشوار، اتو مو و بابلیس، می‌تواند به ساختار مو آسیب برساند.

حرارت بالا، رطوبت طبیعی مو را از بین می‌برد و باعث خشکی، زبری و شکنندگی موها می‌شود و موهای خشک، بیشتر در معرض شکستن و ریزش قرار می‌گیرند. اگر مجبور به استفاده از ابزارهای حرارتی هستید، از کمترین حرارت ممکن استفاده کنید.

برای جلوگیری از ریزش مو، شما باید قبل از استفاده از ابزارهای حرارتی، از اسپری یا سرم محافظ حرارتی برای روی موهای خود کمک بگیرید. این محصولات به ایجاد یک لایه محافظ روی موها کمک کرده و از آنها در برابر آسیب حرارتی تا حدودی محافظت می‌کنند.

تا حد امکان سعی کنید موهای خود را به طور طبیعی خشک نموده و از مدل موهایی استفاده کنید که نیاز به حالت‌دهی با حرارت بالا ندارند. همچنین می‌توانید از ماسک‌ها و نرم‌کننده‌های مو استفاده کنید که به تقویت و آبرسانی مو کمک می‌کنند.

مراقبت از موها هنگام خواب

از دیگر روش‌های جلوگیری از ریزش مو، مراقبت از موها هنگام خواب است. در طول شب، موها به طور طبیعی بیشتر در معرض اصطکاک و کشش قرار می‌گیرند که می‌تواند منجر به شکستگی و ریزش مو شود و شما با انجام برخی اقدامات ساده، می‌توانید از ایجاد آسیب های مو جلوگیری کنید و به سلامت و شادابی موهای خود کمک نمایید.

استفاده از روبالشی‌های ساتن یا ابریشم، اصطکاک کمتری ایجاد می‌کنند و به محافظت از موها در برابر گره خوردن و شکستن در طول شب کمک می‌نمایند. شما باید قبل از خواب، موهای خود را به صورت شل ببندید تا از گره خوردن و ساییدگی آنها به هم در شب جلوگیری کنید. خوابیدن با موهای خیس، می‌تواند باعث ضعیف شدن و شکنندگی موها شود؛ بنابراین قبل از خواب، حتماً موهای خود را به طور کامل خشک نمایید.

آبرسانی به مو

موهای سالم و شاداب، موهایی هستند که رطوبت کافی داشته باشند. خشکی مو یکی از دلایل ریزش مو محسوب می‌شود به همین دلیل، آبرسانی مو به حفظ رطوبت طبیعی موها، افزایش استحکام و انعطاف‌پذیری آنها و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از عوامل محیطی کمک می‌کند.

شامپوهای ملایم و بدون سولفات و نرم‌کننده‌های آبرسان، رطوبت موها را حفظ کرده و از خشکی آنها جلوگیری می‌نمایند. شما می‌توانید از اسپری‌های آبرسان مو به طور مرتب و به خصوص بعد از حمام و قبل از حالت دادن به موها استفاده کنید. به طور کلی نوشیدن آب کافی، برای سلامتی بدن و موها ضروری است.

حال که با روش‌های جلوگیری از ریزش مو آشنا شده‌اید، قادر خواهید بود با استفاده از روش های مراقبت از موها، آنها را سالم، پرنشاط و زیبا نگه دارید.

سؤالات متداول

آیا شانه کردن صحیح مو به جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند؟

بله، شانه کردن صحیح مو با دندانه‌های درشت و نرم، گره‌ها را باز می‌کند و از شکستن موها در حین شستشو و حالت دادن جلوگیری می‌نماید.

چگونه محکم بستن موها به آنها در زمان خواب آسیب می‌رساند؟

محکم بستن موها به خصوص در هنگام خواب، فشار بسیاری را به روی فولیکول‌های مو وارد می‌نماید و موجب ضعیف شدن و شکستن آنها می‌شود.

آبرسانی به مو از چه راه‌هایی صورت می‌گیرد؟

آبرسانی به مو با استفاده از شامپو و نرم‌کننده مناسب، ماسک مو، اسپری‌های آبرسان و نوشیدن آب به مقدار لازم در طول شبانه‌روز انجام می‌شود.